那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
天下秘籍:第2137章 番外之景泽42 发表于 2023-01-13 07:31:46防止遗精的锻炼方法
斗罗之开局签到魔法少女:第173章 龙王重生,转移冰火两仪眼 发表于 2021-05-01 01:05:493.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
当恶龙掀开公主面纱:71、第 71 7章 发表于 2021-06-06 02:15:52每天早晚可各进行1次
龙珠聊天群:第三十章 新的旅程 发表于 2019-08-30 21:53:42每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
阶段性变O症:81、第八十一章 发表于 2020-03-03 15:36:10